10 Cara Ampuh Atasi Masuk Angin secara alami

Siapa yang belum pernah masuk angin ?? Hampir semua orang pasti mengalami masuk angin.

Meski begitu, dalam kedokteran tidak mengenal istilah masuk angin. Namun , obat masuk angin dijual dan dipasarkan secara luas di Indonesia.

Istilah tersebut dibuat agar masyarakat awam mudah memahami penyakit dalam, perut kembung dan badan meriang yang  umumnya dirasakan secara bersamaan. Tipe masuk angin yang perlu diwaspadai adalah jika masuk angin disertai nyeri dan sesak di dada, karena ini bisa menjadi tanda masuk angin duduk. Lalu bagaimana cara mengatasi masuk angin ??

Berikut 10 cara mengatasi masuk angin:

10 Obat Masuk Angin Alami

Jika seseorang sedang mengalami masuk angin , keinginan untuk berbaring di tempat tidur dan tidak melakukan apa-apa adalah sesuatu yang umum terjadih oleh karena itu , agar anda tetap bisa beraktivitas seperti biasa , ada banyak cara untuk mengatasi masuk angin yang bisa anda lakukan, diantaranya :

1. Madu dan lemon

Madu terbuat dari serbuk sari bunga dan enzim dalam air liur lebah yang memiliki antioksidan , sifat antivirus  dan antibakteri.

Kandungan tersebut sebagai cara mengatasi masuk angin dengan ampuh.Antioksidan dalam madu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebuah penelitian di Pennsylvania State University tahun 2007 menemukan bahwa pada 105 anak-anak dengan infeksi saluran pernapasan atas, mereka yang mengonsumsi madu mengalami peningkatan 40% terhindar dari batuk dan tidur gelisah dibandingkan dengan anak-anak yang tidak diobati.

Cara membuat obat masuk angin alami: Tambahkan dua sendok makan madu ke secangkir air hangat, air matang atau teh hijau. Tambahkan beberapa sendok teh perasan lemon untuk meningkatkan vitamin C.

Tetapi jangan berikan madu pada bayi dan anak-anak, kemungkinan spora botulism dan sistem kekebalan mereka tidak cukup kuat untuk mengatasinya.

2. Sup ayam

Sup ini terdiri dari kaldu ayam, daging ayam, wortel , kentang, tomat , bawang putih , dan paket bumbu. Namun setiap budaya memiliki versinya sendiri sebagai obat masuk angin dan  untuk kekebalan tubuh.

Selain digunakan sebagai cara mengobati masuk angin, daging ayam dan sayuran dalam sup ayam diketahui menghambat peradangan pada saluran bronchial, yang menyebabkan batuk dan pilek, menurut penelitian tahun 2000 di Nebraska Medical Center di Omaha.

Sup ayam juga mengandung asam amino yang bertindak seperti obat acetylcysteine, yang digunakan untuk mengobati bronkitis dan penyakit paru-paru lainnya.

Panasnya juga membantu, menurut para peneliti di Common Cold Centre di Cardiff University di Wales. Sebuah studi 2008 menemukan bahwa pada 30 orang dengan pilek atau flu, minuman panas seperti teh jauh lebih efektif dalam mengurangi pilek, batuk, bersin, sakit tenggorokan, meriang, dan kelelahan daripada minuman yang bersuhu ruangan.

3. Teh jahe

Jahe mengandung senyawa gingerols yang dapat mengatasi rasa sakit, peradangan , kuman dan virus. Jahe menekan senyawa peradangan , menurut sebuah studi  2005 di Universitas Johns Hopkins di Baltimore.

Ketika mengalami pilek atau flu , anda membutuhkan cairan, dan teh jahe adalah cara yang terbaik sebagai cara mengobati masuk angin. Sebaiknya minum teh jae atau air jahe tanpa ditambahkan gula.

4. Makanan pedas

Seperti yang kita tahu makanan pedas membuat hidung anda mengeluarkan cairan atau meler. Makanan pedas juga dapat menghilangkan masuk angin karena sifatnya yang mengharukan badan. Bawang putih , cabai dan jahe adalah semua anti – peradangan yang ampuh, menjinakkan iritasi di hidung, tenggorokan, saluran pernapasan bagian atas, dan masuk angin.

5. Minyak kayu putih

Minyak yang satu ini sudah sejak dahulu digunakan untuk menghangatkan tubuh termasuk sebagai cara menyembuhkan masuk angin.

Minyak kayu putih berasal dari pohon eukaliptus yang mengandung beberapa senyawa, salah satunya adalah cineole, yang memerangi virus, bakteri dan jamur.

Minyak kayu putih juga dapat mengurangi infeksi virus penyebab pilek dan flu, menurut studi tahun 2009 oleh University of Heidelberg di Jerman.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang mungkin mempunyai sifat antimikroba. Menambahkan bawang putih ke menu makanan mungkin mengurangi keparahan masuk angin dan pilek. Selain obat masuk angin , bawang putih juga bermanfaat menghilangkan rasa sakit atau peradangan.

7. Probiotik

Probiotik merupakan bakteri dan ragi yang ramah di temukan di tubuh manusia. Probiotik juga ditemukan dibeberapa makanan dengan dan suplemen. Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh Anda, dan penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi kemungkinan Anda sakit dengan infeksi saluran pernapasan atas.

Mengnsumsi probiotik yang lezat dan bergizi adalah yoghurt . Selain bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, yogurt adalah minuman sehat yang memgmengan banyak protein dan kalsium. Carilah produk yoghurt yang mencantumkan bakteri hidup pada labelnya.

8. Mandi air hangat

Salah satu mengobati masuk angin ini sangat mudah , anda hanya melakukan mandi air hangat. Cara ini sekaligus dapat mengurangi gejala flu dan pilek pada orang dewasa. Menambahkan garam dan baking soda Epsom ke dalam air hangat dapat mengurangi sakit pada tubuh.

9. Teh hijau

Obat masuk angin alami ini mengandung antioksidan tinggi yang mampu melawan radikal bebas .Kandu Kand tersebut bermanfaat sebagai cara menghilangkan masuk angin. Minum teh hijau juga dapat juga dapat merelaksasi tubuh Anda. Sebaiknya meminum teh hijau yang rendah kafein dan polifenol.

10. Istirahat

Cara menyembuhkan masuk angin selanjutnyah hanya dengan berisitirahat. Cara ini tentu sangat diperlukan agar tubuh anda pulih dari masuk angin.

Saat sakit, tubuh anda membutuhkan waktu dan energi untuk melawan kuman dan virus. Istirahat dengan tidur benar-benar dapat mengurangi masuk angin……

10 Cara Mencegah Masuk Angin Secara Alami

Mencegah lebih baik daripada mengobati, itulah pepatah yang seringkali kita dengar. Cara ini memang baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, dan penyakit yang sering menyerang adalah masuk angin. Sebagai tindakan pencegaahn masuk angin, berikut ini cara mencegah masuk angin yang bisa Anda lakukan:

1. Gunakan pakaian hangat

Cara mencegah masuk angin yang pertama adalah memakai pakaian yang sesuai dengan musim, seperti peralihan musim kemarau ke musim hujan. Jangan lupa untuk membawa pakaian ekstra, jaket, sweater, atau selimut di tas.

2. Gunakan sarung tangan dan kaus kaki

Menggunakan sarung tangan dan kaus kaki bisa menjaga kehangatan dan kelembapan kulit dan bisa menghangatkan saat musim hujan.

3. Gunakan penutup kepala

Gunakan penutup kepala agar terlindung dari angin, udara dingin, dan air hujan. Penutup kepala tersedia dalam berbagai macam, seperti topi dan kupluk.

4. Makan makanan berkalori tinggi

Konsumsi makanan berkalori tinggi untuk menjaga panas tubuh. Makanan berkalori tinggi yang bisa anda konsumsi seperti roti, sereal bars, cokelat, dan biskuit

5. Hindari berkeringat banyak

Jangan berkeringat terlalu banyak merupakan cara mencegah masuk angin, karena keringat membuat panas tubuh hilang lebih cepat, akibatnya Anda akan merasa kedinginan.

6. Hindari alkohol

Konsumsi minuman beralkohol dapat mengganggu kemampuan badan mengatur suhu tubuh dan meningkatkan hilangnya panas tubuh.

7. Hindari kafein dan rokok

Jauhilah kafein dan rokok, karena keduanya dapat menyebabkan pembuluh darah di tangan dan kaki menyempit. Aliran darah pun menjadi kurang lancar hingga menyebabkan tangan dan kaki kedinginan yang akhirnya menyebabkan masuk angin.

Jika Anda terlanjur masuk angin, segera melakukan cara mengatasi masuk angin yang telah dijelaskan di atas.

8. Perbanyak minum air putih

Konsumsi banyak air hingga urine berwarna bening. Tanda tubuh Anda tidak cukup mendapatkan asupan cairan terlihat jika Anda tidak buang air kecil setiap 2-3 jam sekali.

9. Makan teratur

Salah satu hal yang paling mudah dilakukan untuk mencegah terjadinya masuk angin adalah makan secara teratur. Selain itu Anda bisa mengonsumsi vitamin, baik itu vitamin yang bersumber dari vitamin suplemen makanan maupun vitamin alami.

Asupan vitamin tambahan ini bertujuan supaya daya tahan tubuh menjadi baik. Cara mudah lainnya yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya masuk angin adalah pakailah pakaian tebal atau jaket jika sedang mengendarai sepeda motor atau berada di daerah dengan angin kencang dan dingin.

10. Hindari minuman dingin

Cara mencegah masuk angin yang mudah dilakukan adalah dengan menghindari minum minuman dingin. Sebaiknya konsumsi wedang jahe atau minuman-minuman hangat lainnya. Selain mencegah, jahe dan minuman hangat juga digunakan sebagai obat masuk angin.

Gejala Masuk Angin Yang Harus Anda Kenali

Perlu diketahui, biasanya gejala masuk angin dapat dikenali dengan adanya perubahan pada tubuh seperti:

• Badan terasa tidak enak
• Kedinginan
• Meriang
• Sakit kepala
• Otot terasa nyeri
• Kehilangan nafsu makan
• Cepat merasa lelah

Selain itu, ciri-ciri masuk angin lainnya juga bisa ditunjukkan dengan sering bersendawa, sering buang angin (berbau) serta muncul rasa pegal-pegal.

Meski ciri-ciri masuk angin terlihat sepele, namun jika masuk angin disertai nyeri perut, diare dan berat badan turun terus menerus, hal itu harus segera mendapatkan penanganan serius karena bisa jadi ini indikator penyakit lain.

Itulah cara mudah dan alami mengatasi masuk angin hingga cara mencegah masuk angin, Teman Sehat!

Jika masuk angin tidak kunjung hilang dengan beberapa obat masuk angin tersebut, segera periksakan ke dokter.

Cara Mengatasi Vertigo Secara Alami

Jika anda atau keluarga Anda sering mengalami Gangguan Vertigo , Sangat penting untuk diketahui dari Sekarang , sebab  Artikel ini bisa sangat bermanfaat membantu hidup mereka .

Letih dan dirasakan siapa takut !!! Inilah yang dirasakan seseorang sekeras apapun ia  vertigo dan sakit di seluruh tubuh akan menghampiri lagi.

Meskipun tampak sepele  tetapi penyakit ini cukup menyiksa karena gejalanya bisa  muncul tiba- tiba  tanpa mengenal kondisi dan waktu.

Seorang yang mengalami vertigo akan merasakan sakit kepala yang luar biasa sehingga lingkungan sekitar terasa berputar putar. Kondisi seperti ini tentu sangat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas, sebab keseimbangan tubuh terganggu.

Jangankan untuk berjalan normal, seorang penderita vertigo akan sulit untuk berdiri karena timbulnya perasaan seolah olah ingin jatuh. Oleh karena itu, bila vertigo menyerang, si penderita hanya mampu beristirahat di tempat tidur sampai kondisinya membaik.

Untuk mengatasi , biasanya penderita vertigo akan mengkonsumsi obat khusus vertigo. Tetapi dipercaya dapat mengatasi vertigo , tetapi sebaiknya jangan sampai ketergantungan pada obat-obatan kimia.

Yang dikawatirkan akan timbul masalah kesehatan mengingat sebagian besar obat obatan medis memiliki efek samping yang tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Oya berikut ada suatu cara sederhana dan alami untuk mengatasi vertigo. Sehingga anda tidak perlu Selalu mengkonsumsi obat kimia, jika terserang vertigo.

Berikut 10 langkah yang perlu anda ketahui yaitu :

 

1. Minum banyak air putih

Agar tubuh bugar adalah terpenuhinya kebutuhan cairan dalam tubuh. Minumlah air putih 8 gelas perhari untuk mencegah dehidrasi . Seorang yang kurang minum air putih akan sering mengalami sakit kepala. Kondisi ini dapat memicu munculnya vertigo. Maka, biasakanlah meminum 8-10 gelas air putih dalam sehari agar mengurangi risiko serangan vertigo.

2. Perbanyak mengkonsumsi makanan berprotein

Salah satu penyebab vertigo adalah terganggunya sistem syaraf. Nah, untuk mengatasi masalah ini, Anda sangat dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein seperti daging, ayam, dan kacang-kacangan. Makanan yang mengandung protein dan asam amino sangat baik untuk menjaga sel-sel dan jaringan tubuh. Selain itu juga dapat memperbaiki fungsi syaraf dan memperlancar sirkulasi darah. Oleh karena itu, makanan berprotein sangat baik dikonsumsi para penderita vertigo.

3. Latihan konsentrasi

Cobalah menatap suatu objek yang berada di depan anda ketika anda merasakan mual atau saat tanda vertigo akan muncul. Jika anda berada diluar ruangan. Anda bisa memperhatikan kendaraan yang berlalu lalang satu persatu. Berlatihlah untuk fokus melihat benda selama lima menit agar mengurangi risiko kehilangan kesadaran saat vertigo menyerang.

4. Latihan fisik

Beberapa gerakan seperti mengerakkan sendi , kepala dan bola mata dapat menjadi terapi latihan fisik bagi anda yang mengidap vertigo. Anda juga bisa melakukan yoga untuk melatih keseimbangan tubuh. Untuk meningkatkan kinerja bola mata, Anda bisa melatih gerakan bola mata Anda ke kiri dan ke kanan selama beberapa menit. Hal ini sangat berguna agar syaraf di kepala lebih aktif dan mencegah  kehilangan kesadaran jika terserang vertigo.

5. Mengonsumsi susu dan olahan sejenis

Susu dan yoghurt sangat baik dikonsumsi bagi penderita vertigo.

Selain menambah asupan gizi dan menunjang kesehatan , susu juga dapat membantu tubuh agar beristirahat dengan mudah.

Seseorang yang memiliki penyakit vertigo sangat rentan kelelahan. Maka hindari  begadang dan atur pola tidur. Sebelum tidur, dianjurkan minum segelas susu hangat agar waktu istirahat terasa lebih nyaman.

6. Hirup aromaterapi

Cara yang bisa anda terapkan untuk meredakan vertigo adalah dengan menghirup aroma terapi. Aroma terapi dengan wangi Citrus dapat membantu meredakan rasa mual dan pusing saat vertigo menyerang. Tetapi jika Anda tidak memiliki aroma terapi dengan wangi citrus, Anda bisa menggunakan aroma terapi lain yang Anda suka. Misalnya jika Anda suka aroma minyak kayu putih, hiruplah aromanya dalam-dalam. Hal ini dapat membantu  meregangkan syaraf-syaraf kepala yang menegang dan memberikan efek relaksasi untuk mengurangi rasa nyeri akibat vertigo.

7. Rutin Sarapan

Idealnya , sesorang harus makan 3 kali dalam sehari agar asaupan gizi tubuh terjaga. Tetapi, terkadang seseorang sering melewatkan sarapan dengan alasan tidak sempat. Padahal, sarapan sangat penting untuk memberi nutrisi dan asupan energi sebelum tubuh memulai aktivitas di pagi hari.

Saat seseorang melewatkan sarapan, maka kondisi tubuh akan cepat lelah sehingga memicu munculnya berbagai macam penyakit. Maka untuk mengurangi risiko vertigo, Anda perlu rutin sarapan meskipun dalam porsi kecil. Selain sarapan, perhatikan juga pola makan di siang dan malam hari, serta upayakan untuk makan tepat waktu.

8. Jaga kesehatan telinga

Bagi pengidap vertigo , penting menjaga kesehatan telinga. Karena syaraf telinga sangat berhubungan dengan syaraf-syaraf di kepala. Bersihkanlah telinga minimal 2 kali dalam sepekan agar bakteri tidak bersarang di dalam telinga. Menjaga kesehatan telinga juga bisa menghindarkan Anda dari bahaya vertigo akut.

9. Tidak  Mengkonsumsi kafein secara berlebihan.

Kopi merupakan minuman yang paling bsnyba mengandung kafein dan cenderung membuat seseorang ingin buang air kecil setelah meminumnya, sehingga menyebabkan cairan tubuh kurang .Kafein yang berlebihan juga dapat merusak sistem metabolisme dalam tubuh dan akan memberikan dampak buruk lainnya bagi kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak meminum kopi lebih dari 2 gelas dalam sehari. Bagi penderita vertigo, sangat dianjurkan mengurangi atau bahkan menghindari kafein.

10. Perbaiki posisi tidur

Saat akan tidur dimalam hari , ada baiknya jika posisi bantal kepala anda sedikit lebih tinggi. Selain itu , saat anda baru bangun tidur bangkitlah secara perlahan dan hindari gerakan yang terlalu tergesa-gesa…

. Sempatkanlah duduk selama 1-2 menit sebelum meninggalkan tempat tidur. Nah , moms , jangan buru buru minum obat ya saat vertigo menyerang . Yang penting , anda perlu membiasakan pola hidup sehat dan melakukan terapi bekam untuk meningkatkan keseimbangan tubuh. Makan makanan sehat , rutin berolahraga dan berfikir positif.